13 Best life fitness tips for your health in hindi | health jankari | hhindi.com

Updated: 2 days ago

क्या आपको पता है। की आपकी कुछ बीमारियां आपके घर की चीजों से ही ठीक हो सकती है आप अपने घरेलु उपायों से ही अपने आप को इन बिमारिओ से दूर कर सकते हो। लाइफ फिटनेस की ये बाते आपको डॉक्टर भी नहीं बता पायेगा जो बातें कही सुनी होती है। लेकिन बहुत काम की भी होती है। जो आज आपको यहाँ जानने को मिलेगा। इस पोस्ट को पूरा पढ़िए ताकि आप इन छोटे छोटे घरेलु उपायों को जान सको।




13 घरेलू जानकारी:-


1. घुटने का दर्द :- खड़े खड़े पानी पीने वाले का घुटना तो दुनिया का कोई डॉक्टर ठीक नहीं कर सकता। अगर आप ज्यादा तर खड़े होकर पानी पीते है तो ये आप के लिए बहुत नुकसान दय है।


क्यों की खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटने में दर्द सुरु हो सकता है। ये एक साइंटिफिकली प्रूवड है। तो बेहतर है की आप जब भी पानी पिए तो बैठ कर ही पिए।

2. मोटापा बढ़ना :- तेज पंखे के नीचे या A.C. में सोने से मोटापा बढ़ता है। ये कई वॉर अपने सुना होगा की A.C. या पंखे के निचे सोने से मोटापा बढ़ता है तो ये एक दम सही है


ज्यादा तर अपने विदेशो में देखा होगा की वो लोग ज्यादा तर फ़ेट्टी रहते है। क्यों की वहा का टेम्प्रेचर हमेशा ठंडा रहता है। जो की इंसान की चर्वी को पिगलने नहीं देता। ठण्ड के कारण वहा ज्यादा तर लोगो को पसीना नहीं आता है। इसी कारण उनका फैट बढ़ता जाता है। फिर वो काफी एक्सरसाइज करते है पसीना बहाते है अपने आप को फिट रखने के लिए।


3. पैन किलर :- 70% दर्द में एक गिलास गर्म पानी किसी भी पैन किलर से भी तेज काम करता है। गर्म पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदे मंद होता है


आपने देखा होगा की अगर किसी को खासी या जुखाम होता है तो घर के बुजुर्ग गर्म पानी पिने की सलहा देते है। फैट को कम करने के लिए भी सुबह गर्म पानी पीना काफी लाभ दायक होता है।


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4. गैस और एसिडिटी :- कुकर में दाल गलती है, पकती नहीं। इसलिए कुकर के भोजन से गैस और एसिडिटी हो जाती है। ज्यादा तर लोगो को गैस की प्रॉब्लम होती है। और मोस्टली गैस की प्रॉब्लम होना कम पके खाने को खाने से होता है।


5. एल्युमिनियम के बर्तन :- एल्युमीनियम के बर्तनों का प्रयोग अंग्रेजों द्वारा देशभक्त भारतीय कैदियों को रोगी बनाने के लिए क्या जाता था। कुछ दिनों पहले अल्झाइमर्स के कुछ मृत रोगियों के पोस्टमॉर्टम से उनके मस्तिष्क में एल्युमिनियम की अस्वाभाविक मात्रा में मौजूदगी की बात पता चली।


दुनिया भर में हुए शोधों से यह बात सामने आई है कि मानव शरीर के विभिन्न अंगों में एल्युमिनियम का जमा होना अब एक सामान्य घटना बन गई है मेडिकल साइंस के अध्ययनों से एल्युमिनियम स्वास्थ्य के लिए पहले ही जहरीला साबित हो चुका है।


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एलुमिनियम के बर्तन में खाना बनाना भी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। ज्यादा तर लोग खान स्टील और ताम्बे के बर्तन में पका कर खाते है। तो आप को भी एल्युमीनियम के बर्तनो का इस्तेमाल नहीं करना है। और तांबे और स्टील से बने बर्तनो का प्रयोग करना है।


6. कोकोनट वाटर :- नारियल का पानी का सेवन सुबह ११ बजे के पहले अमृत सामान होता है। शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है




हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं. साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है.


7. लकवा मरना :- लकवा होते ही तुरंत मरीज की नाक में देसी गाय का घी डालने से लकवा १५ मिनट ठीक हो जाता है। दिमाग के एक हिस्से में जब खून का प्रवाह रुक जाता है तो दिमाग के उस हिस्से में क्षति पहुंचती है, जिससे लकवा होता है।


करीब 85 प्रतिशत लोगों में दिमाग की खून की नली अवरुद्ध होने पर व करीब 15 प्रतिशत में दिमाग में खून की नस फटने से लकवा होता है।


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8. ब्लड प्रेशर :- देसी गाय के शरीर पर हाथ फेरने से ब्लड प्रेशर १० दिनों में नार्मल हो जाता है।

गाय पर हाथ फेरने से ब्लड प्रेशर की परेशानी खत्म

जस्टिस शर्मा का कहना है कि मां के दूध में एक बार कुछ कमियां हो सकती है लेकिन गाय का दुध खुद में निपूर्ण होता है. यहां तक की गाय के ऊपर हाथ फेरने से ब्लड प्रेशर की परेशानी खत्म हो जाती है.


9. कांटा चुभना :- शरीर के किसी हिस्से में अगर काँटा चुभ जाये तो थोड़े से पानी में 2 चुटकी हींग डाल कर घोल बनाये। घोल में रुई भिगो कर कांटे लगे स्थान पर आधा घंटा बांध दे। ऐसा करने से कांटा खुद बाहर निकल जायेगा और दर्द भी नहीं होगी।



10. हाथ पैर में कांटा :- अगर हाथ या पैर में कांटा चुभ जाये तो थोड़े से गुड़ में अजवाइन मिला कर बांधने से कांटा स्वयं निकल जाता है।


यदि हाथ पैर में कांटा चुभ जाता है तो उसे निकालने के लिए बहुत महनेत करनी पडती है और दर्द भी बहुत होता है। इसके लिए तोड़ा सा गुड़ और अजवाइन को मिलाकर बांधने से कांटा स्वयं निकल जाता है।


11. गहरा जख्म :- उसे भरने में समय लगता है। लोग बैंडेज कराते रहते हैं और जख्‍म सूखने का इंतजार करते हैं। ये प्रक्रिया कई बार बेहद दर्द भरी भी रहती है, पर जल्‍द ही इससे छुटकारा मिल सकता है। कितना भी गहरा जख्म हो उस पर गेंदे के फूल को पीस कर चटनी बना कर लगाने से जख्म जल्दी ठीक हो जाता है।


12. पीले दांतो को साफ करना :- तजि स्ट्रॉबेर्री को मसल कर उसके गुदे का पेस्ट अपने दांतो में उंगली की सहायता से लगा कर कुछ देर में कुल्ली कर ले। ऐसा करने से २ या ३ बार में ही कितने भी पीले दांत हो दूध की तरह सफ़ेद हो जाते है। ये दुनिया का सबसे आसान और सेफ तरीका होता है दांतो को चमकाने का।


13. पसीना ज्यादा आना :- अगर आपके शरीर में पसीना ज्यादा आता है, और पसीने से बदबू भी आती है। तो आप नहाने बाली के पानी में एक निम्बू निचोड़ ले। इससे आपको पसीने में आने वाली बदबू से बहुत हद तक फायदा मिलेगा।

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